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母乳质量和妈妈身体问题

  母乳质量和妈妈身体问题

问题:

  【其他问题】母乳质量和妈妈身体问题

提问时间:

   2010/5/19 21:18:51

提问内容:

 您好,我通过一系列的努力实现了全母乳了,包括吃很多的发奶食物,但是我因此也轻度肥胖。现在日常饮食有粗粮,蔬菜,肉,鱼类等等。我应该怎么样既控制饮食又能保证母乳质量呢。我很怕我为了减肥,吃得少,会导致奶量减少或母乳质量下降。 ——林柳燕

宝宝情况:

性别:男  年龄:6月  怀孕期:39+2周  生产方式:剖腹产  出生体重:3400克  最近体重:9.2克

解答: 

母乳喂养本身可以帮助妈妈额外消耗每天500卡路里的热量。所以只要你有均衡的饮食,你的体重会慢慢下降。哺乳期的妇女的饮食其实和大家一样,并不需要过多的吃高蛋白高脂肪。因此,你只要每天均衡膳食,每日摄入量在2200卡路里,坚持母乳喂养,你的体型会慢慢恢复的。如果能加上些适合你的有氧运动,更有益于你的健康。---yw

——yw   2010/5/23 9:43:16  


 
 
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