母乳科普手册｜辅食添加

母乳喂养 科普手册系列

大约在六个月时，宝宝将准备好开始吃固体食物了。
他们在不需要支撑能独坐的情况下，会伸手去拿物品放到的嘴边。用手指将食物送到嘴里，咀嚼它们，喜欢它们，并想要更多。
宝宝在自己进食时吃得最安全，你可以在某些时候用勺子帮忙。你的宝宝会玩得很开心，如果让他自己处理大部分固体食物，学习速度最快。
宝宝的第一顿饭不会很多——也许只有一两口，也许会自己尝试抹得到处都是。
在接下来的几个月里，他仍然需要母乳作为主要营养来源。为了确保你的宝宝在过渡到固体食物时继续获得足够的母乳，请先提供固体食物，再喂奶。


好的早期食物

●香蕉片、烤或蒸红薯条、切成小块的牛油果，这些食物很容易被拿起来。

●软的水果，如成熟的李子、桃子和梨。如果保留果皮，它们可能很容易被宝宝处理。你会发现他吐出了他不能咀嚼的东西。

●煮熟的蔬菜，如绿豆、西兰花、豌豆和胡萝卜。

●富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼或豆类，煮至变软。

●全谷物、面包和饼干。

●有“柄”的食物（如小朵西兰花或胡萝卜棒）或大到足以让婴儿用双手抱住的食物  (如小梨)  ，对初学者来说最容易。

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撰稿 | 沐凡

审阅 | Victoria、晓璠、Lenny

编辑 | 斯琦




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