母乳科普手册｜生理性奶涨

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母乳喂养科普手册系列

在你的宝宝出生前，你的身体开始分泌初乳，这是一种浓稠、淡黄色、透明的乳汁，为你的宝宝提供免疫力，并有助于预防黄疸。

产后大约第三天，你的奶下来了，奶量增加并逐渐变得更白。

随着你的乳汁变得充足，你的乳房可能看起来非常饱满——生理性奶涨来临，正常情况下应该在12到48小时内消退。

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以下是一些尽量减少乳房肿胀的方法：

早开奶并频繁喂奶。这意味着在宝宝出生后第一个小时内喂奶，然后在宝宝出现任何饥饿线索时喂奶，每天至少8次。
如果新生儿白天睡2到3个小时或晚上睡4小时以上，请唤醒他喂奶。如果说话、抚摸、脱衣服、换尿布和温和抚触没有唤醒他，试着把他放在平坦的表面，慢慢地轻轻地把他从一边滚到另一边。或者把他的皮肤贴在你的胸前。调暗房间的光线通常也会有帮助。
让宝宝吃完一侧乳房再换另一侧。
在两次哺乳之间冷敷乳房，将洗过的冰凉卷心菜叶直接放在胸罩内的乳房上，直到它们枯萎时再更换。
喂奶前，在乳房上放一块温暖的湿布，并挤一些奶，使含乳更容易。
反向按压软化乳晕。将指尖呈环状放在乳头底部，向下按压30秒左右，暂时软化乳晕然后马上给宝宝喂奶
调暗房间的光线通常也会有帮助。